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혹시 지금도 발 시려워서 발가락 꼼지락거리고 있어? 나도 한때는 인간 아이스팩이라는 별명이 붙을 정도로 심각했어. 겨울만 되면 남들과 악수하기가 겁나고 이불 속에 들어가도 한 시간… 더 보기 »겨울철 손발 차가움 수면양말보다 효과 좋았던 진짜 비결

매년 겨울만 되면 콧물 달고 사는 사람 있어? 나도 예전엔 그랬어. 근데 이거 하나 바꾸고 병원 끊었다. 핵심은 온도가 아니라 습도라는 사실을 깨달았거든. 겨울철건강관리 때문에… 더 보기 »겨울철건강관리 매년 감기 걸린다면 이것부터 바꿔라

지금 어깨 위에 곰 세 마리 얹고 있는 기분이 들지 않나? 뒷목은 뻐근하고 허리는 끊어질 듯 아픈데 헬스장 갈 시간은 없다는 핑계만 대고 있다면 정말… 더 보기 »집에서할수있는스트레칭 딱 3가지 안 하면 평생 후회

집에서 운동하면 살 안 빠진다고 생각한 적 있어? 그건 방법이 잘못돼서 그래. 나도 처음엔 헬스장 못 가서 핑계만 대다가 이 루틴으로 바꾸고 몸이 변했어. 비싼… 더 보기 »실내운동방법 효과 없다고? 3주만 이렇게 해봐

스키장이나 겨울 산행 가서 손발이 꽁꽁 얼어본 적 있어? 그냥 추워서 그렇겠지 하고 넘기면 절대 안 된다. 그 찌릿함이 바로 동상증상 초기 신호니까 말이다. 오늘은… 더 보기 »손끝이 찌릿하다면 이미 동상증상 시작된 겁니다

아침에 일어나서 창문부터 확인하는 게 일상이 되셨나요? 줄줄 흐르는 물기 닦아내느라 수건만 몇 장을 쓰는지 모르겠습니다. 곰팡이까지 피면 그때부턴 전쟁입니다. 그런데 무조건 단열 공사 탓만… 더 보기 »결로현상원인 제대로 모르고 환기만 하면 집 다 망가진다

혹시 습도계 숫자만 쳐다보며 무조건 50프로만 맞추고 있지 않은가. 나도 처음엔 그게 정답인 줄 알았다. 그런데 아침마다 창문에 물이 줄줄 흐르고 벽지 구석이 거뭇해지는 걸… 더 보기 »실내습도적정 50프로만 믿다가 곰팡이 키운 사연

매일 아침 일어났는데 목이 칼칼하거나 코가 막힌 적이 있습니까? 가습기를 밤새 틀어놨는데도 왜 건조한지 의문이 들었을 겁니다. 대부분 기계 탓을 하지만 진짜 문제는 당신이 사용하는… 더 보기 »가습기 사용법 모르고 쓰면 폐 곰팡이 키운다

피부가 찢어질 듯 건조한 느낌 받아본 적 있나? 비싼 크림을 듬뿍 발라도 그때뿐이라면 방법이 틀린 거다. 나는 이 방법으로 바꾸고 나서 피부과 갈 돈을 아꼈다.… 더 보기 »겨울피부보습방법 3일 만에 속건조 잡은 비결

집에서 어묵탕 끓이면 왜 밖에서 사 먹는 그 맛이 안 날까 고민해본 적 있어? 육수 팩 넣고 한 시간 끓여도 밍밍하다면 오늘 내가 알려주는 방법이… 더 보기 »어묵탕끓이는법 육수 없이 맛집 국물 내는 비결